Menu
ผลไม้เป็นอาหารว่างที่เหมาะที่จะทานตลอดทั้งวันหลังจากที่เราทานอาหารมื้อหลักเสร็จแล้ว ผลไม้ที่ห้ามทานเยอะ บางครั้งเราอาจทานผลไม้เพื่อเพิ่มความอร่อยหรือใช้เป็นอาหารว่าง แต่ควรระมัดระวังในการบริโภคเพราะผลไม้แต่ละชนิดมีระดับความหวานที่แตกต่างกันไป และอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของร่างกายเรา
ถ้าเราทานผลไม้เพียงพอดีเพื่อความเหมาะสม แต่ถ้าทานมากเกินไปอาจทำให้สิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรากลายเป็นส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา ในบทความนี้ผู้เขียนได้เสนอ เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไร 5 ผลไม้ที่เมื่อทานมากเกินไปอาจมีผลเสียต่อสุขภาพของเรา อย่างไรก็ตามเราถูกสอนให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เด็ก ๆ ตารางอาหาร 5 หมู่เป็นตัวแบ่งเพื่อให้เรารับประทานอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ไม่คุ้นเคยว่าบางอาหารที่เหมาะสม
สำหรับสุขภาพอาจกลายเป็นอาหารที่ไม่ดีเมื่อบริโภคเกินไป และอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ ด้วยนั่นเอง ไข้ห้ามกินผลไม้อะไร เป็นอาหารที่หลายคนรอคอยในช่วงฤดูร้อน แต่ควรระมัดระวังว่าบางชนิดอาจมีผลเสียมากกว่าประโยชน์สำหรับบุคคลบางกลุ่ม ดังนั้นเราควรอ่านบทความนี้เพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แม้ว่าความหวานของแก้วมังกรจะไม่มากเท่าไร แต่หากเป็น ผลไม้ที่ห้ามกินตอนไม่สบาย มาก ๆ จะทำให้ร่างกายมีระดับน้ำตาลสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้ ก่อนที่จะทานแก้วมังกรควรล้างเปลือกให้สะอาด โดยใช้น้ำส้มสายชูหรือเกลือผสมน้ำ 1 ช้อนโต๊ะต่อ 2 ลิตร และแช่แก้วมังกรไว้ประมาณ 15 นาที เพื่อชำระล้างฝุ่นละออง สารเคมี และเชื้อโรคที่อาจปนเปื้อนอยู่ ควรเลือกซื้อแก้วมังกรจากตลาดหรือศูนย์การค้าที่เชื่อถือได้
เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับสารเคมีตกค้าง สำคัญอย่างอื่น ๆ ผู้ที่มีโรคเบาหวาน โรคไตเสื่อม หรือโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะบริโภคแก้วมังกรหรือ ผลไม้ที่ห้ามกินตอนท้องว่าง เนื่องจากแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่หากบริโภคในปริมาณมากอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น
หากคุณกินขนุนมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดและ ผล ไม้ ที่ คน ท้อง ห้าม กิน เด็ดขาด เนื่องจากขนุนมีปริมาณก๊าซสูง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ส่วนตัวผู้เขียนชอบกินขนุนมาก อย่างไรก็ตาม ทุกครั้งที่รับประทานขนุนจะมีอาการท้องร่วงเล็กน้อย ขนุนเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
ซึ่งหมายความว่าเมื่อความดันโลหิตสมดุลแล้ว อาการของโรคหัวใจ หลอดเลือดแดงอุดตัน หรือปัญหาที่เกิดจากหลอดเลือดผิดปกติจะลดลง อย่างไรก็ตามระดับโพแทสเซียมที่สูงเช่นนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคไต พบว่าสารสกัดจากขนุนทำให้รู้สึกง่วงนอน ผลไม้ที่คนท้องห้ามกิน ข้อควรระวังในการบริโภคขนุน ได้แก่
เงาะเป็นผลไม้ที่มีรสหวานอร่อยมาก ผลไม้ที่ห้ามกินด้วยกัน การทานเงาะในปริมาณมาก ๆ อาจทำให้ร่างกายมีความหวานสูงขึ้น และถ้าความหวานมีมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถต้มตุ๋นความหวานได้ทั้งหมด ซึ่งอาจเก็บเป็นไขมันในพุงและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย นอกจากความอร่อยและประโยชน์ที่เงาะนำมาให้แล้ว
เงาะยังมีความเสียอีกด้วย เพราะมีสารแทนนิน (Tannin) ซึ่งสามารถยับยั้งเอนไซม์ในกระเพาะอาหารได้ การรับประทานเงาะในปริมาณมากอาจทำให้มีอาการท้องอืดหรือท้องผูก ดังนั้นควรรับประทานเงาะอย่างเหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด เที่ยว บ้านไร่ อุทัยธานี
อีกอย่างที่ควรระวังคือเมล็ดเงาะ เนื่องจากมีพิษที่อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และไข้ ถึงแม้จะคั่วเมล็ดเงาะแล้วก็ยังมีความเสี่ยงอันตราย ดังนั้นการรับประทานเงาะในปริมาณมากเกินไปอาจมีผลเสียต่อร่างกายได้ ผลไม้ที่ห้ามกินพร้อมกัน
ลำไยเป็น ผลไม้ที่อ้วน ที่มีรสหวานและเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ชอบผลไม้หวาน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการทานลำไยเป็นจำนวนมาก เนื่องจากลำไยมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรือเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้วควรรับประทานลำไยในปริมาณน้อยหรือปรึกษาแพทย์ก่อนทาน ผลไม้ที่อ้วนที่สุด นอกจากนี้ การแปรรูปลำไย เช่น ลำไยตากแห้ง ลำไยกระป๋อง น้ำลำไย อาจมีการเพิ่มสารปรุงแต่ง เช่น น้ำตาล สารกันเสีย ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นควรระวังการกินลำไยอย่างถูกต้อง
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีปริมาณพลังงานสูงและความหวานมาก ผลไม้ที่ไม่ควรกินร่วมกัน การบริโภคทุเรียนในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นเป็นสาเหตุของความอ้วนและเบาหวาน ผลไม้อื่น ๆ ที่มีความหวานสูงเช่นลำใยหรือเงาะก็มีผลเช่นเดียวกัน การบริโภคทุเรียนเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลและไขมันได้ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน หอบหืด ความดันสูง กรดไหลย้อน โรคหัวใจ เก๋า และโรคไต ผู้ที่มีโรคเหล่านี้ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคทุเรียน
เนื่องจากทุเรียนมีกำมะถันสูงและทำให้เกิดความร้อนในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้โรคที่มีอยู่เป็นหนักขึ้น จึงควรระมัดระวังในการบริโภคทุเรียน โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น ผู้ที่เป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคไต ควรคำนึงถึงปริมาณการบริโภค ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โดยปกติแล้วผู้เขียนจะ ยังไม่ประสบปัญหา เรื่องโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน แต่อย่างใด แต่ผู้เขียนได้สังเกตเพื่อนข้างบ้านนะ แกจะชอบทานผลไม้อย่างมากเลย อย่างเช่นทุเรียนเงาะ ลำไย แกจะชอบเป็นพิเศษ เมื่อมีการทานในปริมาณที่เยอะและต่อเนื่องสม่ำเสมอจึงทำให้ ประโยชน์ของแตงโม
จากคนที่น้ำหนักแค่ 40 กิโลกรัม ตอนนี้อยู่ที่ 80 กิโลกรัมแล้ว และยิ่งไปกว่านั้นนะยังส่งผลทำให้เกิดโรคเบาหวานขึ้น ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็ยังคงรักษาโรคเบาหวานอยู่นั่นเอง ผู้เขียนมองว่าผลไม้ เมื่อเราทานแค่พอดีก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา ให้พลังงานกับร่างกายของเรา
แต่ในเมื่อเราทานในปริมาณที่เยอะหรือมากเกินไป จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่หมดก็จะเก็บในรูปของไขมันอ้วน และเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา ทั้งโรคเบาหวาน ความดัน มาทุกโรค เพราะฉะนั้นแล้วเราก็ควรที่จะทานแค่พอดีนะเพื่อน ๆ
